首・肩こりとは、首から肩、背中にかけて感じるこわばりや不快感、痛みの総称として使われています。

パソコンやスマホの普及により、肩こり・首こりに悩まされる方が非常に増えています。画面を見ながら首・肩の位置は変わらず、視線は一点を見つめたままで、指先だけが動いている状態は首・肩・背部・腕の筋肉を硬直させ、こりが発生します。この状態が長く続くと腕のシビレとなって現れてきます。また、猫背の姿勢が固着してきますので、パソコン・スマホだけでなく、運転・編み物などの作業も同じ症状の原因となります。
また首のこりは、首周りにある神経を圧迫するため、頭痛やめまいなどの神経症状を引き起こします。

痛みを少しでも軽減させるため、日々の生活を見直して、首・肩こりの原因を取り除く努力をしてみましょう。
パソコン操作や運転など、仕事で長時間同じ姿勢をとることが多い方は、仕事の合間に肩や首を回すなど、軽い体操をする習慣をつけると良いでしょう。姿勢が悪く、猫背になりがちな方は、机や椅子の高さを見直すと共に、常に美しい姿勢を意識するよう心がけましょう。
また、ゆっくりと入浴して体の血行をよくしたり、軽いストレッチをして、筋肉の緊張をほぐすことも効果的です。
それでもつらい症状が改善しない時は…HTB骨盤矯正にご相談ください！！