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産後の「骨盤矯正だけでどんどん痩せる」などということはありえません!!

産後、スタイルが戻らない

産後のスタイルが戻らない

 

「出産前のスタイルに戻りたい」

「妊娠中に太った体重がなかなか戻らない」

「シンプルに痩せたい・・・!」

このようにお悩みのママさん、いらっしゃると思います。

 

産後の骨盤矯正だけで痩せる”というイメージ、ございませんか?

このように謳っている施設などは沢山ございますが

今回は、果たしてこれは本当なのか?を解説させて頂きます!

 

何で妊娠したら骨盤が歪むの?

骨盤がゆがむ様子

まず、妊娠時はお腹がせり出ているため、骨盤が前傾し、腰が反りやすくなります。

そして、妊娠すると出産のために「リラキシン」というホルモンが分泌され骨盤が開きやすくするように靭帯が緩みます。

骨盤が開く際、骨盤周りの筋肉がダメージを受けたり弱くなったりしてしまうため、妊娠出産で骨盤は歪んでしまいます。

産後、骨盤は徐々に元の状態に戻っていきますが、妊娠前と同じように戻らない場合もあります。

 

産後の骨盤矯正って痩せるの?

結論から申し上げると

産後の骨盤矯正だけで痩せるということはありえません。

骨盤矯正は絶対に体重が落ちるものではなく、体の歪みや不調を改善するものです。

 

ダイエットの基本はあくまで

摂取カロリーよりを一日に消費されるカロリーより抑えることなので

骨盤矯正だけで痩せるということはないのです。

 

しかし、骨盤矯正で不調を改善した結果痩せやすくなることはありえます。

その理由をご紹介します。

 

 

1.代謝が上がる

骨盤が歪んだままだと、内臓が元の位置より下がってしまい、血流が滞り新陳代謝が下がるので、痩せにくい一因になります。

 

骨盤矯正では内臓の位置を正したり骨盤周囲の筋肉をほぐしたり調整をします。

よって今まで活用できていなかった筋肉がしっかり動くようになります。そのうえで骨盤底筋エクササイズを指導します。
これにより内臓を本来の位置に正したり筋肉が動くようになることで代謝を上げやすくします。
代謝が上がると痩せやすくなるので、出産の体重に戻りやすくなります。

2.浮腫みが落ちる

妊娠によりお腹が大きくなると股関節の血管が圧迫されて足から心臓へあがってくる血液循環が悪くなります。これによって静脈が膨れ上がる静脈瘤や足の浮腫みが現れます。産後は元に戻る場合が大半ですが、出産により骨盤が歪んだままだとリンパの流れ悪くなり、老廃物が溜まりやすい状態が続く方もいらっしゃいます。
そのため、むくみや冷えなどの症状を感じるようになることが多いです。
むくみや冷えが起こると代謝が落ちるので体重が落ちない原因の一つになります。
骨盤矯正により骨盤を正しい位置に戻し、骨盤底筋エクササイズをすることによって浮腫みが落ちスッキリしやすくなります。

3.お腹が凹む

骨盤が後傾して歪むと内臓の位置が下がり、産後の反り腰の影響でお腹がポッコリ出てしまいます。
また、妊娠により急激にお腹が大きくなることでポッコリお腹の原因である“腹直筋離開”が起こります。
さらに出産時に骨盤下部が横に開いたままになることで産前のパンツ・スキニー・ジーンズが入らない、といったお悩みが浮上します。
骨盤矯正と骨盤底筋エクササイズによって骨盤の横の広がりが改善して、内臓が本来の位置に戻ることによりウエストがサイズダウンします。

産後の骨盤・背骨、腹部筋膜の状態を早期に改善することでその後の慢性的な不調や体形の悪化を予防することにもなります。

 

腹直筋離開とは?
お腹の筋肉は左右に分かれており、白線とよばれる繊維が体の中心で筋肉をつないでいます。
妊娠によりお腹の中に赤ちゃんがいることで白線が横に薄く伸び、お腹が割れたような状態になることをいいます。すべての妊婦に起こる状態と考えられています。
いったん離開した腹直筋は手術で縫合しない限り、離開したままになります。そのため、お腹ポッコリを腹筋を鍛えて改善しようとして通常の腹筋運動を繰り返しても、腹筋をするたびに腹直筋が開いてしまい、何回やってもポッコリお腹が改善しない。さらには腹直筋離開を悪化させてしまうことになります。
当院では腹直筋離開を悪化させないエクササイズを指導します。

 

4.便秘が解消される

産後の便秘は

  • 骨盤の歪み
  • インナーマッスルの低下
  • 腸の位置が本来の位置より下がってしまう

ことが一因です。

妊娠によって骨盤の歪み、歪みによりインナーマッスルが低下したり筋肉の損傷が起きます。

なので妊娠前は便秘の症状がなかったのに、産後便秘気味だという患者さんが当院にも多数いらっしゃいます。

腸の外側にある骨盤矯正を行うことによって便秘の改善が行われ、痩せやすい身体作りができます。

 

まとめ

以上、産後の「骨盤矯正だけでどんどん痩せる」などということはありえません!!でした。

当院では骨盤矯正をすると共に適切なエクササイズを指導して、

産後のポッコリお腹や広がった骨盤を改善します。

産後の不調が続くというママさんは是非一度当院にご相談ください。

 

当院では自宅からできるオンライン問診も行っております。

整体に行ったことはないけど興味がある、という方はお気軽にご利用ください。